COURS DE YOGA PRÉNATAL
Pour qui ?
Les cours s’adressent à toutes les futures mamans et ne nécessitent pas d’avoir déjà fait du yoga.
Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, elles sont adaptées pour répondre aux
besoins spécifiques de chaque trimestre.
Le but de ces séances ?
C’est une préparation aux changements du corps tout au long de la grossesse, aux variations
émotionnelles mais aussi une préparation psychologique à la parentalité.
Et c’est aussi une préparation corporelle et mentale à l’accouchement.
Le yoga permet d’harmoniser le corps et l’esprit.
C’est un merveilleux outil pour vivre sa grossesse, la naissance en conscience, et développer
une présence à soi et à son bébé.
C’est un moment privilégié pour soi et son enfant, pour ralentir, revenir dans son
corps, constater que l’on peut continuer à bouger à prendre des postures tout au long de la grossesse et pendant l’accouchement, toujours à l’écoute de soi.
Un moment pour se relier à son bassin, son périnée et aller progressivement vers l’accouchement. Redécouvrir ou découvrir les parties de son corps qui vont se préparer à donner la vie.
C’est aussi un moment pour ressentir la force, la puissance de son corps et de, petit à petit, prendre confiance dans ses capacités à donner la vie.
Les séances amènent :
Un temps d’échange ainsi qu’un travail corporel (renforcer les muscles du dos, et prendre conscience de sa colonne vertébrale) afin de :
- Revenir dans ses sensations pour pallier certains maux de dos, (sciatiques…),
problèmes digestifs, troubles du sommeil, problèmes circulatoires. - Accueillir les changements de son corps.
- De prendre conscience et de faire un travail sur le périnée, le bassin, afin de se
préparer à l’accouchement. - De travailler sur sa respiration.
- D’utiliser le son, les vibrations et d’en ressentir les effets.
- De se détendre.
Et comment ça se passe pour le deuxième parent ?
Parce que chaque parent a toute sa place, des séances de couple sont proposées et conseillées afin de se préparer à l’accouchement ensemble, pour que chacun trouve et prenne sa place.
Tarif des cours :
Les ballons, coussins de positionnement (appelés aussi coussins d’allaitement), les tapis … peuvent être fournis. 🙂